人生没有白走的路，你走的每一步都算数！

我和葆婴的故事：人生没有白走的路，你走的每一步都算数！

我接触到葆婴是去年，在孩子上了幼儿园后经常生病请假，就是这样循环，也不知道是为什么，以前自己带着是很少感冒的，我们都还认为孩子抵抗力很好。殊不知送去幼儿园就是一场免疫力的考验，以至于后来我们都认为孩子刚上学容易生病这是正常的，过两年就好了。

孩子也比较瘦，吃饭胃口也不好，有时候吃完早餐就突然吐了，有时候接到老师的消息说拉肚子了又去接回来，有时候玩的一出汗就咳嗽感冒了……我甚至都不知道怎么给孩子穿衣服了，穿多了又怕他热，穿少了又怕他冷，各种的问题接踵而来，真的是让我措手不及了，不明白是什么原因。

还有一次送去晨检的时候看到喉咙有些红于是又带着回来了，我们认为只是上火了，也没去看，结果第二天嘴巴满口是泡，去药店看人家都不敢开药，又马上到医院结果是感染了手足口，输了几天液，当时几个人抓着孩子扎针，孩子哭喊的好伤心，被隔离在一个房间输液，看着孩子真的好心疼。我们的无知耽误了孩子的病情。

经历了这一次次的生病我都心力交瘁了，很无助，我真的想要改变现状，于是我在朋友圈看到一位专注儿童营养的人，找到她付费向她学习孩子的营养方案，按照营养方案我坚持操作，给孩子做好一日三餐的搭配，结合营养素，经过半年的时间，孩子生病次数减少了，身高也长了上来。

之后我报名了营养师的系统课程，我想好好的系统学习营养学，并且实践到日常生活中。

经过3个多月的系统学习，也顺利考到了家庭营养师证书。之后在学习营养的路上也遇到了我的葆婴导师（她是薪生代儿童营养的主理人），成为了薪生代儿童营养的合伙人，一起帮助200 妈妈解决孩子喂养问题。

我也一直在践行着健康的生活方式，给娃做营养餐，记录了下来，积累了很多的早餐搭配。

#学习改变的路程加入薪生代之后，通过学习我慢慢的理解了营养的重要性，要怎么搭配好一日三餐，要吃对哪些食物哪些营养，以及不良的生活饮食习惯都是会让脾胃受伤的，再审视我们平时的饮食习惯以及生活习惯，真的就发现需要改进的地方太多了。比如：

1.少摄入白米白面等这些精制化的快消化的食物，我们平时就是吃白米饭，挂面等精致化的多。

学习之后就开始改变这个习惯，采购了各种杂粮米豆类，从白米饭变成了二米饭三米饭，早餐经常搭配上杂粮粥，自己做杂粮馒头，杂粮包子~就是这样一边学一边把一日三餐的搭配变得丰富起来！

2.早餐原来要这样吃，想想我之前的是真的不合格，还自认为做的很好。

原来早餐搭配口诀是这么的神奇，简单又好记（娘，来担蔬果哟！）知道了这个搭配的口诀，我给家人做的早餐就容易又多样化了，尽量一餐都吃到身体所需的营养。以前的习惯是主食偏多，基本上就是只吃到了三四样的食材。而现在经过慢慢调整基本上我都保证有主食，肉，蛋，奶，蔬菜，水果坚果，好的油脂。

3.改变伤害脾胃的事

宝宝脾胃好，病不找，都知道脾胃很关键，很多妈妈奶奶会到母婴店买几盒健脾胃的产品（我们也吃过），那个喝起来很甜，孩子喝多了还越不想吃饭了。

要调理脾胃，可这不是一两天的事情，而是需要长期的养护加上要改变伤害脾胃的事，经过这一年多的学习与实践，把以前踩过伤害脾胃的坑都一一跳出了

第一：改变太晚了还吃东西；

太晚了吃东西会加重脾胃的负担，到第二天肯定会积食，导致又不想吃饭，久而久之，脾胃越不好；8点之后不吃，牛奶会安排8点之前喝。

第二：少吃冷饮，凉性瓜果；

在夏季给孩子吃过多的冷饮容易伤害脾胃，当然完全不吃可能做不到，但是我们可以做到少吃少量；

第三：不能吃的太撑；

孩子脾胃比较弱，很多奶奶会给孩子吃的过多，有一种饿叫奶奶觉得你饿，孩子吃的越多她们越高兴，当孩子说不想吃了，总想还要喂几口，其实殊不知这样让孩子吃的过多就把孩子的脾胃伤了。

第四：焦虑紧张的坏情绪会影响脾胃；

我们要努力营造一个和谐的家庭氛围，不要在孩子吃饭时批评教训孩子，让孩子心情愉快、情绪稳定，这样有助于食物的消化吸收，对养护脾胃有益处。慢慢的我队友也改变了在孩子不好好吃饭的时候打骂孩子的情况。

4.我知道了身高的重要性

我对于自己的身高就挺自卑的，是班级里的矮个子，我老公也是不高。

我知道了影响孩子身高一方面遗传占70%，后天占30%，今后如果长不高也会影响他们的人生选择，我不想让身高这个遗憾再留给孩子。我们家又是两个男孩，所以我更要努力给孩子追高。

抓住后天的30%，努努力，看到了很多身高逆袭的案例，我心里有希望了，好好的做好营养餐，带孩子运动，早睡，培养好的情绪。坚持做好这几件事。

经过了这一年多的努力最欣慰的就是孩子体质慢慢变好了，身高也长得不错【一年下来长了10cm】体重长了6斤

我也终于体会到了静待花开的感觉！

到今天又过了半年，5岁半，体重19.65kg,身高116.5cm，在50%-75%之间，记得上次量身高是3月23，身高111.3cm，体重19.30KG，刚好半年长高了5.3cm

这半年里也没有生过病，抵抗力也好了；只要我们平时给足孩子生长需要的材料，那么时间就会带给你惊喜！

5.食育教育的收获

经过这一年多的家庭饮食的改变，与平常的引导交流，孩子慢慢适应了吃杂粮饭，喜欢吃的丰富多样，知道吃什么食物有什么用的。

平常会带着他一起跟我做菜，让他认识食物，了解做菜的流程，他很兴奋地搬来小凳子，做的有模有样的，之前奶奶和爸爸总说这么小炒的什么菜，不过他们担心也是正常的，怕烫到切到手，但是我还是坚持我的原则，尽量避免保证安全。

平时感冒咳嗽了，这几天我都会准备一杯止咳魔法餐，给身体提供充足的营养来抵抗病毒细菌，让身体加快修复，他自己也会主动喝魔法餐，自己去泡益生菌、VC。

这几天也是有点咳嗽了，每天早餐安排一杯止咳魔法餐，搭配容易消化的食物，饮食清淡，恢复的很快，明显的感觉抵抗力比之前好了。通过食疗营养来修复身体，减少药物依赖。

那么我平时是怎么做的呢？

其实以前我也喜欢刷美食视频，但是光看很少去做。收藏了一大堆视频，就是没行动

学习了营养搭配之后我就提醒自己要坚持做，因为有了强烈的改变意识，看视频学做法的同时会分辨别人的烹饪方式对不对，搭配上我可以根据自己孩子的喜好做改变，营养搭配密度也可以搭配的更好。

比如我之前学习了做红枣山药饼

别人的搭配是: 红枣，山药，糖，面粉

我调整了搭配: 红枣，山药，奶粉，面粉，芝士，芝麻

把芝士包在里面，做成小饼，裹上芝麻，再用椰子油小火煎至两面金黄熟透。

这样我根据自家孩子的喜好把口味和营养密度都提升了。

那么接下来我会一直跟薪生代团队把这些健康的理念和简单有效的方法传递给更多的妈妈们，让她们在育儿路上少走弯路，一起养育健康宝宝！

希望我们在育儿路上一起前行，做一个懂营养的妈妈！